Mulailah dengan ritme melompat yang lambat dan teratur kemudian tingkatkan kecepatan sesuai dengan kemampuanmu, ya.
Pastikan enggak terburu-buru atau terlalu bersemangat karena bisa memicu cedera.
5. Pilates
Tak hanya yoga, olahraga ringan yang populer satu ini juga bisa membantu mengecilkan perut.
Pilates melibatkan gerakan tubuh yang berfokus pada kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Maka dari itu, olahraga ringan ini bisa membantu memperkuat otot perut dan mengurangi lemak di sekitar perut.
Plank termasuk gerakan pilates yang melibatkan posisi push-up dengan membentuk segitiga terbalik menggunakan lengan dan kaki.
Baca Juga: Siapa Sangka, Rutin Berenang Bisa Datangkan 4 Manfaat bagi Tubuh
Gerakan inilah yang bisa memperkuat otot perut dan tubuh bagian atas.
Disarankan untuk berlatih pilates selama 30-60 menit setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu untuk mengecilkan perut.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja jenis-jenis olahraga ringan yang efektif mengecilkan perut. Selamat mencoba, Kids!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.