Air garam juga bisa menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan membantu mengencerkan dahak.
Namun, ini tidak untuk diminum, kamu bisa menambahkan 1 sendok teh garam ke dalam gelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari dengan ini.3. Air lemon dan madu
Air lemon dan dan madu memiliki sifat ekspektoran alami yang berasal dari kombinasi vitamin C dan antioksidan yang kaya.
Kandungan keduanya melembapkan tenggorokan, mengurangi peradangan saluran pernapasan, dan mengurangi iritasi jaringan, sehingga membantu mengencerkan dahak.
Kamu bisa mencampurkan air lemon 1 buah dengan 1 sendok makan madu dan 200 ml air.
4. Air Jahe
Jahe adalah akar sehat yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Misalnya mengurangi peradangan di tenggorokan, meredakan sakit perut, mengurangi batuk, dan nyeri otot.
Untuk membuatnya, laman Black Doctor menyarankan untuk merendam beberapa potong akar jahe dalam air mendidih selama 10 menit.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa atau meningkatkan kekuatan melawan dahak.
Baca Juga: Dapat Mengganggu Pernapasan, Ketahui 5 Cara Sederhana Meredakan Dahak
5. Teh akar manis