Manfaat bawang putih untuk mencegah penyakit jantung karena adanya sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antijamurnya.
2. Cabai
Cabai mengandung senyawa aktif utama yang bernama capsaicin dan digunakan sebagai analgesik.
Senyawa bermanfaat dalam mengatasi masalah kesehatan serius dan kronis lain termasuk obesitas, diabetes, kardiovaskular, dan kanker lainnya.
Penelitian lain menunjukkan bahwa asupan harian 4 mg capsaicin sangat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta mengurangi kadar trigliserida dan protein C-reaktif pada subyek sehat.
3. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, lemak sehat yang bisa mengurangi risiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini bisa menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit jantung.
American Heart Association merekomendasikan 2 porsi salmon atau ikan berlemak lainnya dalam seminggu sebagai obat alami untuk mencegah penyakit jantung.
Ikan berlemak sehat lainnya, selain salmon, melputi tuna, sarden, dan teri.
Baca Juga: Penyebab Obesitas pada Anak Hingga Berisiko Penyakit Jantung