Folat merupakan vitamin B secara alami ada dalam makanan. Tubuh kita membutuhkan folat untuk membantu sel membelah, menciptakan lebih banyak sel darah merah serta cegah anemia.
Makanan yang mengandung folat atau vitamin B9 yaitu, asparagus, brokoli, kubis, brussel, bayam, sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, dan hati sapi.
2. Minum air putih yang banyak
Kebiasaan minum air putih harus diperhatikan untuk pengidap tekanan darah rendah.
Sebab memastikan tubuh untuk tetap terhidrasi merupakan kunci dalam mempertahankan tekanan darah normal.
3. Makanan asin
Tahukah kamu, sejumlah makanan tinggi natrium bisa meningkatkan tekanan darah.
Tetapi, sejumlah asupan garam ini harus dikonsumsi atas saran dari dokter agar tak berlebihan.
Dokter biasanya akan menyarankan untuk mengonsumsi makanan bernatrium dengan kombinasi makanan sehat.
Makanan yang tinggi kandungan natrium adalah ikan teri, zaitun, sup kaleng, tuna, biskuit, dan ikan.
4. Konsumsi makanan tinggi vitamin B12
Baca Juga: 7 Makanan untuk Atasi Tekanan Darah Rendah, dari Lemon Hingga Telur