Vitamin B12 merupakan nutrisi yang bisa membantu menghasilkan sel darah merah dan cegah anemia megaloblastik, kondisi darah yang membuat orang merasa lelah dan lesu.
Sel darah merah bisa mengatur tekanan darah dengan melepaskan zat kimia ATP yang memberi sinyal pada pembuluh darah untuk tetap mengembang.
Sejumlah makanan yang tinggi akan vitamin B12 yaitu, telur, daging, produk susu rendah lemak, daging ayam, salmon, dan tuna.
5. Makanan yang mengandung kafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat membantu menstabilkan tekanan darah pada orang hipotensi.
Beberapa makanan yang mengandung kafein yaitu, kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi.
Nah, itu dia berbagai jenis pola makanan sehat yang cocok dan direkomendasikan untuk pengidap darah rendah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.