GridKids.id - Selain makanan bergizi dan berolahraga, tidur yang berkualitas juga menjadi hal terpenting untuk kesehatan tubuh kita.
Yap, terdapat berbagai manfaat tidur nyenyak secara rutin yang mana, orang dewasa harus tidur antara tujuh sampai 9 jam setiap malam.
Ketika kita tidur, tubuh melakukan sejumlah proses perbaikan dan pemeliharaan.
Jadi, tidur kurang nyenyak bisa berdampak bagi kesehatan tubuh kita, Kids.
Yuk, kita cari tahu manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan di bawah ini!
Manfaat Tidur Nyenyak
1. Atasi peradangan
Tidur dapat mengatur sistem kekebalan tubuh kita. Saat kita tak mendapatkan cukup tidur, aktivitas sistem kekebalan bisa menyebabkan peradangan.
Peradangan ini dapat berpengaruh pada tubuh dan yang kronis bisa merusak struktur hingga meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung.
2. Lebih berenergi
Tidur malam yang nyenyak bisa membuat kita merasa lebih berenergi dan waspada sehingga bisa lebih fokus untuk menyelesaikan sesuatu.
Baca Juga: Terhindar dari Insomnia, Ini 5 Tips Mendapatkan Tidur Nyenyak dan Berkualitas