Aktif sepanjang hari terasa menyenangkan dan jadi lebih aktif sepanjang hari yang akan membuat tidur malam lebih nyenyak.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kids, selama kita tidur, tubuh akan melepaskan hormon.
Beberapa di antaranya adalah berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kurang tidur membuat kita kehilangan hormon-hormon ini sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi dan fungsi jantung lebih buruk.
4. Mempertahankan kemampuan fisik
Tidur bisa membantu kita untuk mempertahankan kemampuan fisik.
Bahkan, studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah keseimbangan jangka pendek.
Kondisi ini disebut dengan ketidakstabilan postural yang bisa menyebabkan cedera dan jatuh.
Ketidakstabilan ringan dapat menyebabkan masalah selama berolahraga.
Baca Juga: 4 Makanan yang Mengganggu Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Pedas