5. Mengontrol gula darah
Tidur dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan ini menjadi cara tubuh untuk mengubah makanan jadi energi.
Kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah metabolisme, termasuk fluktuasi kadar gula darah.
Kondisi ini bisa saja jadi masalah jika kita mengalami diabetes dan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Gula darah yang ekstrem juga dapat memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan fungsi mental.
Nah, itu dia sejumlah manfaat tidur nyenyak yang baik bagi kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.