GridKids.id - Kids, penting bagi kita untuk meluangkan waktu diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental.
Mengontrol kesehatan dan kebahagiaan sendiri, dapat mengatur stres, jadi lebih produktif, dan punya banyak energi.
Melakukan hal-hal yang dengan sendiri, secara mental, emosional, dan spiritual dapat membawa kesabaran yang lebih besar dengan sikap yang lebih positif.
Salah satunya adalah dengan mencoba me time atau meluangkan waktu sendiri.
Untuk itu, kamu harus tahu apa saja manfaat me time seperti berikut ini.
Yuk, kita simak di sini!
Manfaat Me Time (Meluangkan Waktu Sendiri)
1. Meningkatkan kreativitas
Me time merupakan kesempatan untuk membiarkan pikiran kita untuk mengembara dan memperkuat kreativitas.
Tanpa perlu peduli atau berinteraksi dengan orang lain, kita dapat mengabaikan pengaruh dari luar dan fokus di dalam.
Bahkan, penelitian juga menunjukkan bahwa menyendiri bisa menyebabkan perubahan di otak yang bantu mendorong kita agar lebih kreatif.
Baca Juga: 6 Cara Mudah dan Sederhana untuk Mencintai Diri Sendiri, Salah Satunya Luangkan Me-Time
Dalam satu studi menemukan bahwa orang yang cenderung menyendiri dapat menjadikan orang jadi sangat kreatif.
Di dalam sebuah studi 2020, peneliti menemukan bahwa isolasi sosial yang dirasakan bisa menyebabkan peningkatan aktivitas di sirkuit saraf yang berkaitan dengan imajinasi.
Jadi, ketika dibiarkan dengan kurangnya stimulasi sosial, otak kita akan meningkatkan jaringan kreatif untuk bantu mengisi kekosongan.
2. Lebih banyak energi sosial
Kids, hidup sendiri terkadang dinilai negatif oleh sebagian orang.
Tetapi, para peneliti telah menemukan bahwa yang hidup sendiri sebenarnya punya kehidupan sosial yang lebih kaya.
Selain itu, mereka yang menyendiri juga lebih banyak energi daripada orang yang hidup bersama dengan orang lain.
Seorang sosiolog Eric Klineberg mengatakan bahwa satu dari tujuh orang dewasa di Amerika Serikat hidup sendirian.
Ia pun menemukan bahwa tak hanya orang dewasa ini enggak kesepian, banyak dari mereka sebenarnya memiliki kehidupan sosial yang 'lebih kaya'.
3. Eksplorasi pribadi
Baca Juga: Bantu Isi Ulang Energi Positif, Berikut 5 Manfaat Me-Time untuk Kesehatan Mental
Menjadi nyaman saat sendiri dapat memberi kita waktu dan kebebasan untuk benar-benar mengeksplorasi hasrat diri sendiri tanpa gangguan.
Yap, me time ini menjadi cara untuk mencoba hal-hal baru seperti mempelajari hal yang menarik, memperoleh pengetahuan, dan mempraktikan metode ekspresi diri.
Memberi diri kita waktu sendirian berarti kita dapat menjelajahi hal-hal tersebut tanpa tekanan dan penilaian dari orang lain.
Punya waktu untuk diri sendiri juga sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi.
Nah, itu dia beberapa manfaat me time atau meluangkan waktu sendiri yang baik untuk kesehatan mental.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.