4. Menyehatkan Mata
Beta-karoten adalah pigmen yang ditemukan dalam buah-buahan atau sayuran berwarna dominan merah-jingga.
Labu kuning kaya akan beta-karoten. Tubuh mengubah antioksidan tersebut menjadi vitamin A.
Vitamin A membantu seseorang memiliki mata yang sehat dan penglihatan yang lebih jelas, terutama dalam kondisi kurang cahaya ya, Kids.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain beta-karoten, labu kuning juga mengandung vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat. Semua itu bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Rutin mengonsumsi labu kuning kukus bisa membantu sel-sel kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan mempercepat penyembuhan saat sedang terluka.
Meski bisa dikonsumsi setiap hari, enggak disarankan berlebihan dalam mengonsumsi labu kuning kukus.
Di bawah ini merupakan efek samping makan labu kuning kukus terlalu banyak, yaitu:
- Menyebabkan reaksi alergi seperti mengi, muntah, kram perut, dan sesak napas.
- Mengonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit perut karena kandungan seratnya terlalu tiggi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 10 Sayuran Kuning Terbaik untuk Kesehatan, Salah Satunya Labu
Demikianlah informasi tentang khasiat mengonsumsi labu kuning kukus serta efek sampingnya.
(Penulis: Rafida Ulfa)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.