GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka berbagai panganan manis?
Bagi beberapa orang, makanan manis bisa membuat beberaoa orang jadi ingin terus menyantapnya.
Namun, banyak orang yang sudah tahu bahwa terlalu banyak menyantap makanan manis bisa membawa dampak buruk untuk tubuh seseorang.
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi gula bisa memengaruhi imunitas tubuh, berefek pada kadar gula darah hingga melonjaknya berat badan.
Tak hanya sekedar menyebabkan berat badan melonjak, kadar gula darah yang enggak terkendali bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada tubuh.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa cara sehat yang bisa dilakukan jika kamu punya hobi makan manis, apa saja caranya?
Tips Menjaga Kesehatan bagi Para Penyuka Makanan Manis
1. Kenali Kesukaanmu pada Makanan Manis
Supaya enggak berdampak buruk untuk kesehatan, kamu tetap perlu memerhatikan jenis makanan manis yang kamu santap.
Perhatikan label dan kandungan makanan supaya lonjakan gula darahnya bisa dikurangi risikonya.
2. Buat Jadwal
Meski makanan manis sangat lezat dan menyenangkan untuk disantap, kamu harus memastikan untuk menyantapnya sesuai jadwal.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Tak Bertambah Parah, Salah Satunya Makanan Manis
Jangan mengonsumsinya terlalu banyak dan pastikan ada satu hari di mana kamu bisa menyantap makanan manis kesukaanmu.
Jika kamu merasa sudah makan makanan manis terlalu banyak, lakukan detoksifikasi tubuh selama tiga hari sampai kamu bisa menyantapnya lagi.
3. Rajin Sikat Gigi
Salah satu bagian tubuh yang paling punya risiko kerusakan akibat makanan manis adalah gigi.
Biasakan sikat gigi supaya bisa mencegah gigi berlubang atau masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya.
4. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Pemeriksaan rutin bisa membuat kamu jadi lebih aware dengan perubahan yang terjadi.
Inilah kenapa nantinya kamu disarankan untuk tetep melakukan kontrol terhadap jenis makanan manis yang kamu konsumsi.
Jika ada perubahan atau keluhan sakit gigi kamu jadi paham apa penyebabnya.
5. Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih
Supaya tetap sehat kamu perlu mencukupi kebutuhan air putih harian jika kamu punya kebiasaan makan makanan manis.
Baca Juga: Kenapa Anak-Anak Suka Sekali Makan Makanan Manis? #AkuBacaAkuTahu
Hal ini bisa membilas partikel makanan, bakteri, dan asam yang ada dalam tubuh.
Ketika tubuh kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, maka jumlah air liur akan terus menurun.
Tubuh yang mengalami depresi akan terus menginginkan makanan yang manis dan bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.