GridKids.id - Kids, pada artikel GridKids sebelumnya kamu sudah mengetahui buah-buahan yang baik untuk mencegah anemia.
Nah, kali ini GridKids akan membahas makanan yang baik untuk menambah darah dan mencegah anemia terjadi.
Ketika mengalami anemia maka proses pengantaran oksigen dan nutrisi ke semua sel dan jaringan tubuh jadi terganggu dan enggak lancar.
Tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi tertentu dalam jumlah cukup bisa memproduksi sel darah merah supaya tubuh tetap sehat.
Makanan yang bernutrisi bisa membantu tubuh terhindar dari kondisi kurang darah hingga gejala anemia.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu menambah darah bagi orang dengan riwayat anemia, di antaranya:
Makanan Penambah Darah yang Baik untuk Anemia
1. Makanan tinggi zat besi
Makanan tinggi zat besi penting untuk menambah darah untuk orang dengan riwayat anemia.
Kandungan zat besi bisa membantu produksi hemoglobin yang diperlukan sel darah merah yang kebanyakan bisa diperoleh dari sumber hewani, seperti misalnya:
- daging merah
- daging ayam
- hati sapi
- tiram dan ikan laut
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kandungan Zat Besi, dari Daging Merah hingga Kerang
2. Makanan tinggi asam folat