GridKids.id - Salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh kita adalah asupan serat.
Kamu juga harus tahu akibat kurang mengonsumsi serat yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Tahukah kamu, bahwa serat juga termasuk ke dalam jenis karbohidrat yang tahan pada penyerapan dan pencernaan dalam tubuh.
Maka dari itu, jika tubuh kurang mengonsumsi serat, maka kita akan merasakan banyak kerugian bagi tubuh.
Serat bisa kamu ditemukan dalam berbagai jenis buah-buahan, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Terdapat juga dua jenis serat utama yaitu serat larut dan serat tak larut yang mana, masing-masingnya memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh kita.
Mengonsumsi serat secara rutin membuat seseorang jadi rendah untuk mengalami penyakit kanker, kardiovaskular, hingga diabetes.
Lalu, apa saja akibat kurang mengonsumsi serat? Yuk, cari tahu di sini!
Akibat Kurang Mengonsumsi Serat
1. Sistem Imun Tubuh Melemah
Penelitian menunjukkan bahwa serat dapat membantu tubuh untuk melawan peradangan.
Serat dapat memicu pertumbuhan bakteri baik yang mendukung sistem kekebalan gastrointestinal, yang dikenal juga sebagai jaringan limfoid usus.
Memperkuat sistem kekebalan di usus juga penting untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan dan melawan infeksi.
Baca Juga: Salah Satunya Biji-bijian, Ini 5 Makanan Pencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi