Oat juga dapat membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan yang membantu kita dalam menjaga berat badan.
4. Semangka
Semangka bisa mengurangi akumulasi asam laktat dan memungkinkan tingkat kinerja ketahanan olahraga yang lebih tinggi sampai kelelahan.
Buah ini juga mengandung antioksidan yang berlimpah, termasuk vitamin C, karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E, yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
5. Bee pollen
Bee pollen juga mengandung berbagai macam antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan quercetin.
Bee pollen bisa membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
Nah, itulah 5 menu sarapan yang membuat kita segar serta bertenaga di pagi hari, anti mengantuk.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.