1. Alpukat
Alpukat penuh dengan antioksidan dan berbagai vitamin.
Buah ini juga bisa mengurangi peradangan dan energi pada tubuh untuk bertenaga sepanjang hari, lo.
Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah dan membantu kita melawan kantuk.
2. Kurma
Buah ini bisa membantu pengaturan gula darah dan mengurangi lonjakan gula darah karena indeks glikemik rendah.
Kurma juga mengandung antioksidan dan serat yang tinggi.
Kandungan di buah ini bisa membantu menangkis gejala kadar kalium rendah yang meliputi penurunan tingkat energi, bersama dengan kelelahan fisik dan mental.
3. Oat
Oat mengandung beta-glucan dalam jumlah besar, sehingga bisa mengurangi gula darah dan respons insulin.
Selain itu, bisa juga membantu menghindari gula dan tetap berenergi untuk membantu melewati kesibukan di pagi hari.
Baca Juga: Makanan dan Sistem Pencernaan: Mengapa Kita Perlu Makan? IPA Kelas 8 SMP