Find Us On Social Media :

Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Konsumsi 6 Makanan Ini

Ikan salmon ampuh sebagai penurun tekanan darah tinggi.

GridKids.id - Tekanan darah tinggi merupakan salah satu kondisi kesehatan yang tak boleh diremehkan.

Untuk yang memiliki hipertensi ini, harus melakukan perubahan gaya hidup agar dapat mengendalikan tekanan darah.

Perubahan gaya hidup sehat mulai dari mengonsumsi obat, berolahraga, dan mengelola stres.

Memilih pola makan yang tepat juga penting agar tekanan darah tak melonjak naik.

Hindarilah asupan natrium berlebihan karena bisa mempersempit pembuluh darah yang bisa memicu tekanan darah tinggi.

Kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung potasium atau kalium yang bisa menjaga tekanan darah.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan yang Turunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Salmon

Dalam satu porsi ikan salmon mengandung 363 miligram potasium. 

Baca Juga: 4 Langkah Pertolongan Pertama pada Orang Hipotensi, Pastikan Cukup Minum

Salmon juga mengandung rendah lemak dan B12, vitamin D, dan zat besi yang bisa menjaga tekanan darah tinggi.