GridKids.id - Setiap orang tentu ingin tidur dengan nyenyak dan berkualitas.
Setelah seharian melakukan aktivitas di luar rumah, orang akan tidur untuk mengembalikan energi yang hilang.
Untuk itu, diperlukan tidur dengan cukup agar mendapatkan tidur yang berkualitas.
Kurang tidur juga dapat membuat daya tahan tubuh menurun dan pusing saat bangun.
Namun, masih banyak orang yang kurang tidur karena beberapa faktor, mulai dari banyak pikiran hingga pengaruh konsumsi makanan.
Yup, ternyata ada makanan yang membuat manusia susah tidur bahkan bisa mengganggu siklus tidur, lo.
Nah, ternyata ada 4 jenis makanan yang bisa mengganggu kualitas tidur, apa saja?
Makanan yang Menggaggu Kualitas Tidur
1. Makanan Tinggi Lemak
Seseorang yang sering mengonsumsi makanan tinggi lemak cenderung mengalami peningkatan berat badan dan mengganggu siklus tidurnya.
Untuk itu hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak agar mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.
Baca Juga: Tak Mendatangkan Manfaat, Ketahui 5 Efek Samping Tidur Siang Terlalu Lama
Makanan yang tinggi lemak dapat mengganggu produksi asam lambung dan menyebabkan mulas.
Selain itu, pola makan tinggi lemak dan tinggi protein juga dikaitkan dengan gangguan tidur sleep apnea.