Benarkah Mendengarkan Musik Membantu Tidur Jadi Lebih Baik? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk orang yang akan mendengarkan musik sebelum tidur?

Beberapa orang diketahui suka mendengarkan musik untuk membantu mereka tidur di malam hari.

Mendengarkan musik sebelum tidur dianggap lebih sehat dan alami ketimbang mengonsumsi obat tidur.

Dilansir dari laman hellosehat.com, sebuah penelitian pada 2018 menunjukkan bahwa banyak orang mengatasi insomnia atau gangguan tidurnya dengan mendengarkan musik.

Para peneliti melakukan survei online tentang penggunaan musik sebagai alat bantu untuk membantu tidur dan menunjukkan ada 62% dari 651 responden yang melaporkan bahwa mendengarkan musik bisa membantu mengatasi gangguan tidur.

Lalu, apa sih efek positif dari mendengarkan musik untuk orang-orang yang susah tidur dengan baik? Yuk, simak sama-sama uraian lengkapnya di bawah ini, Kids.

Efek Positif Mendengarkan Musik untuk Mengatasi Susah Tidur

Aktivitas tidur yang kamu lakukan setiap hari diatur oleh otak, hal itu dimulai dari produksi hormon yang bisa membuatmu merasa ngantuk hingga memengaruhi suasana hatimu jadi lebih baik dan santai.

Ketika seseorang mendengarkan musik sambil tidur, otak akan merespon musik yang didengarkan.

Otak lalu mengirim sinyal ke tiap bagian tubuh sebagai bentuk reaksi dari musik yang didengarkan selama tidur.

Hal ini bisa terlihat dari musik dan pengaruhnya bagi hembusan dan tarikan napas pada tubuh.

Baca Juga: Manfaat dan Bahaya Tidur Diiringi dengan Musik, Begini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT