GridKids.id - Tahukah kamu, ternyata peradangan dapat memicu banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker.
Peradangan inilah yang bisa memperburuk kondisi kesehatan yang diakibatkan karena asupan yang sering kita konsumsi.
Makanan tertentu seperti makanan manis, karbohidrat, gorengan, dan makanan olahan lainnya dapat memicu peradangan.
Tak hanya makanan saja, minuman juga bisa menjadi pemicu peradangan mulai dari teh manis, soft drink, hingga kopi.
Untuk mengurangi peradangan, baiknya kamu memerhatikan apa saja minuman yang dapat memicu peradangan.
Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu di sini!
Minuman yang Dapat Meningkatkan Peradangan
1. Teh manis
Teh manis adalah salah satu pilihan minuman yang sangat digemari karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
Tetapi, kamu juga harus tahu karena teh manis yang penuh dengan gula justru dapat memicu peradangan.
Untuk itu, jumlahnya harus dibatasi karena, asupan gula yang banyak seiring waktu dapat memberikan peradangan kronis.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini 4 Tips Minum Teh Setiap Hari agar Bermanfaat bagi Tubuh
Cobalah menggantinya dengan air putih, air beraroma ringan, atau air dengan buah segar sebagai sumber hidrasi rendah gula.
2. Latte dengan gula
Walau penelitian menunjukkan bahwa kopi punya efek yang menguntungkan untuk peradangan karena kandungan polifenolnya, namun apa yang kita tambahkan ke dalam kopi bisa menimbulkan efek buruk.
Banyak minum kopi dengan rasa yang sarat dari gula dan sirup seperti latte dapat meningkatkan peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara diet tinggi gula rafinasi dan peradangan, apalagi jika gula tersebut berasal dari minuman manis.
Apalagi, jika mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah yang lebih tinggi ditemukan memiliki tingkat penanda peradangan yang lebih besar dalam darah.
3. Soft drink
Perkembangan kronis bisa berkembang dari waktu ke waktu dari minuman soft drink yang mengandung banyak gula tambahan.
Mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan bisa meningkatkan peradangan tubuh.
Kamu dapat menggantinya dengan minuman manis yang mengandung sedikit gula atau membatasi soft drink.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini 4 Tips Minum Teh Setiap Hari agar Bermanfaat bagi Tubuh
4. Smoothie kemasan
Smoothie bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan.
Tetapi, banyak dari smoothie kemasan mengandung tambahan gula yang dikenal dengan turbinado.
Penambahan turbinado ini bisa meningkatkan kandungan gula dengan cepat dan jika dikonsumsi seiring waktu, akan berpotensi menimbulkan peradangan.
Namun, enggak semua smoothie sama dalam nilai gizi. Ada juga yang memiliki kandungan bahan-bahan sehat dan tak mengandung gula.
Kamu pun dapat membuat smoothie sendiri di rumah dengan buah segar, susu, dan yogurt yang tentu saja lebih sehat.
Nah, itu dia berbagai jenis minuman yang dapat meningkatkan peradangan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.