Cobalah menggantinya dengan air putih, air beraroma ringan, atau air dengan buah segar sebagai sumber hidrasi rendah gula.
2. Latte dengan gula
Walau penelitian menunjukkan bahwa kopi punya efek yang menguntungkan untuk peradangan karena kandungan polifenolnya, namun apa yang kita tambahkan ke dalam kopi bisa menimbulkan efek buruk.
Banyak minum kopi dengan rasa yang sarat dari gula dan sirup seperti latte dapat meningkatkan peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara diet tinggi gula rafinasi dan peradangan, apalagi jika gula tersebut berasal dari minuman manis.
Apalagi, jika mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah yang lebih tinggi ditemukan memiliki tingkat penanda peradangan yang lebih besar dalam darah.
3. Soft drink
Perkembangan kronis bisa berkembang dari waktu ke waktu dari minuman soft drink yang mengandung banyak gula tambahan.
Mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan bisa meningkatkan peradangan tubuh.
Kamu dapat menggantinya dengan minuman manis yang mengandung sedikit gula atau membatasi soft drink.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini 4 Tips Minum Teh Setiap Hari agar Bermanfaat bagi Tubuh