Jalan kaki bisa membantu mengatasi penyakit ginjal karena akan membantu otot-otot untuk bergerak secara berulang, Kids.
2. Brisk Walking
Olahraga brisk walking enggak terlalu berbeda dengan jalan kaki, lo.
Namun ada bedanya dengan jalan kaki biasa. Untuk brisk walking, langkah yang dibuat lebih lebar dan cepat.
Nah, sama seperti jalan kaki, olahraga satu ini juga menyehatkan tanpa membuat tubuh merasa kelelahan.
Olahraga satu ini bisa dilakukan selama satu jam setiap hari di bawah sinar matahari pagi.
3. Bersepeda
Saat pandemi hingga sekarang, olahraga sepeda mulai kembali diminati banyak orang.
Bersepeda menjadi olahraga yang baik untuk penderita sakit ginjal, lo.
Bersepeda selama 1,5 jam sebanyak tiga kali dalam seminggu ternyata dapat menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 15 persen kalau dilakukan secara rutin, lo.
4. Lompat Tali
Baca Juga: 7 Sayuran yang Baik untuk Ginjal, dari Kubis hingga Kacang Polong