3. Pepaya
Buah berwarna oranye dan kaya kandungan air ini diketahui memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, serat, kalium, kalsium, dan magnesium.
Pepaya baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan, kulit, organ jantung hingga menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker.
4. Semangka
Semangka memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Enggak hanya vitamin A, semangka juga kaya kandungan vitamin B, vitamin Ca, kalium, dan magnesium.
Dalam 100 gram semangka terkandung sekitar 569 IU vitamin A, yang baik untuk mencegah peradangan.
Selain itu, vitamin A juga berguna untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit, menyehatkan jantung, juga menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Jambu Biji
Konsumsi sekitar 100 gram jambu biji setiap harinya bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian sebanyak 624 IU.
Kandungan vitamin A pada jambu biji bisa membantu menurunkan gula darah juga menyehatkan sistem pencernaanmu.
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin C, Ketahui Khasiat Buah Jambu untuk Imunitas