GridKids.id - Membaca termasuk kegiatan yang bisa meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat.
Biasanya membaca dilakukan di saat waktu luang atau setelah berkegiatan seharian.
Nah, apakah kamu pernah membaca sebelum tidur, Kids?
Membaca buku sebelum tidur bisa dicoba bagi mereka yang jarang meluangkan waktu saat siang atau sore hari.
Kamu juga enggak perlu terbebani dengan harus membaca berlembar-lembar, namun tetap bisa merasakan manfaatnya, ya.
Wah, kira-kira apa saja manfaat membaca sebelum tidur? Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat membaca sebelum tidur!
1. Membantu Mengatasi Insomnia
Salah satu manfaat membaca sebelum tidur adalah membantu mengatasi insomnia.
Mengantuk saat membaca buku merupakan respons yang sangat normal jika kamu membaca buku fisik dan enggak terpapar sinar LED.
Jika kamu mengalami insomnia, cara ini bisa dicoba untuk mengatasinya sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
2. Meningkatkan Rasa Empati
Baca Juga: Sering Dianggap Membuang Waktu, Ini 4 Manfaat Membaca Komik dan Rekomendasi Bacaannya
Tahukah kamu? Dengan membaca buku kamu bisa memposisikan diri sebagai orang lain terutama saat membaca novel.
Membaca novel sebelum tidur ternyata bisa menjadi pengingat untuk selalu berempati.
Berbagai cerita para tokoh dalam novel tersebut bisa digunakan sebagai pembelajaran dalam kehidupan, lo.
3. Pikiran Menjadi Fokus dan Tidur Lebih Berkualitas
Membaca buku sebelum tidur bisa membuat pikiran menjadi fokus dan memiliki tidur yang berkualitas.
Sebelum tidur, mereka lebih memusatkan pikirannya sehingga lebih fokus dengan apa yang ada di depannya.
Cerita yang terdapat pada buku membuat lebih cepat mengantuk dan tidur yang dalam.
4. Melepaskan Stres
Stres seringkali datang setelah melakukan kegiatan seharian penuh. Stres dan kelelahan bisa meningkat di malam hari, Kids.
Untuk melepaskan stres salah satu caranya dengan membaca buku sebelum tidur. Ini dikarenakan membaca buku sebelum tidur bisa mengalihkan pikiran yang sedang stres.
Baca Juga: Bisa Mengasah Kreativitas Otak, Ini 4 Manfaat Membaca Sebelum Tidur
Membaca buku sebelum tidur selama enam menit bisa mengurangi stres hingga 68%.
5. Mempertajam Ingatan
Ketika malam hari otak bekerja lebih keras. Ini dikarenakan saat beristirahat dan tidur, semua energi difokuskan pada otak.
Orang-orang cenderung lebih konsentrasi pada malam hari. Kemampuan untuk mengingat juga jauh lebih baik, Kids.
6. Mengurangi Risiko Alzheimer
Perlu diketahui bahwa penyakit Alzheimer bukan suatu hal yang bisa dicegah, lo. Namun, kebiasaan tertentu seperti membaca sebelum tidur ternyata bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
Setiap hal yang berhubungan dengan otak akan membantu berkurangnya gejala alzheimer.
Rutin membaca bisa membantu menjaga kesehatan mental bahkan hingga tua nanti.
Demikianlah informasi tentang manfaat membaca buku sebelum tidur yang bisa diterapkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.