GridKids.id - Olahraga fisik dapat dilakukan dengan banyak pilihan yang mudah dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Salah satunya dengan jalan cepat yang mungkin sering disepelekan namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bagi kamu yang masih malas untuk bergerak dan olahraga, jalan cepat bisa menjadi pilihan yang tepat.
Jalan cepat tak hanya bermanfaat untuk melatih kedua tungkai dan kaki saja.
Jalan cepat juga melibatkan kedua lengan yang dapat melatih otot-otot tubuh bagian atas.
Jadi, tak hanya di bagian kaki saja, namun juga di bagian tungkai bawah dan tungkai atas.
Berikut adalah manfaat dan tips memulai jalan cepat.
Manfaat Jalan Cepat bagi Kesehatan
1. Menjaga keseimbangan.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
3. Memperkuat tulang dan otot.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh