Find Us On Social Media :

Sering Disepelekan, Ketahui 11 Manfaat Jalan Cepat bagi Kesehatan

Jalan cepat adalah olahraga ringan yang punya banyak manfaat.

4. Memperbaiki kualitas tidur.

5. Meningkatkan daya tahan otot.

6. Menjaga berat badan dengan mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh.

7. Mencegah depresi.

8. Menjaga berat badan dengan mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh.

9. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, dan diabetes tipe 2.

11. Meningkatkan energi.

Lalu, apakah ada tips untuk memulai jalan cepat?

Ada beberapa tips untuk kamu yang ingin memulai jalan cepat, seperti berikut ini:

Baca Juga: Sejumlah Manfaat Jalan Cepat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Risiko Cedera