Cahaya biru pada ponsel, laptop, dan televisi ternyata membuat kita tetap terjaga, lo.
Hal ini dikarenakan menurunkan hormon melatonin yang merupakan hormon untuk memicu tidur.
Menurut penelitian, orang yang kekurangan vitamin D lebih mungkin mengalami sindrom kelelahan kronis.
Nah, disarankan untuk berjemur di pagi hari sebelum jam 8 dengan durasi 10-30 menit.
3. Jarang Berolahraga
Jarang berolahraga termasuk salah satu kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa menyebabkan kelelahan seharian.
Tahukah kamu? Dengan berolahraga maka akan membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Kegiatan fisik membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan euforia.
4. Menekan Tombol Snooze
Menekan tombol snooze pada alarm ponsel untuk menunda waktu bangun sebenarnya tidak memberikan kita waktu istirahat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Segera Dihindari, Bisa Picu Kanker