Hormon dopamin yang rendah membuat suasana hati menurun, mudah frustasi, marah, dan sedih.
Hal ini bisa membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki gejala-gejala psikis yang berkaitan dengan depresi dan gangguan cemas.
5. Sulit tidur
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya bisa mempercepat kinerja seluruh tubuh, termasuk jam tubuh yang bertugas untuk mengontrol siklus tidur.
Kalau mengalami insomnia yang enggak biasa, olahraga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengembalikannya seperti sedia kala.
Jadi kalau memungkinkan, biasakan melakukan gerapakan-gerakan ringan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh terutama di tengah musim hujan, ya!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.