Sebaiknya, berolahraga 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar, ya.
2. Tingkatkan risiko angin terkena duduk
Malas bergerak bisa meningkatkan risiko terkena angin duduk, Kids.
Angin duduk merupakan kondisi nyeri dada yang diakibatkan kurangnya pasokan darah dan oksigen menuju ke jantung.
Dalam bahasa medis, angin duduk dikenal sebagai angina dan dapat menjadi gejala penyakit jantung koroner.
3. Nyeri punggung
Salah satu kebiasaan yang menyebabkan nyeri punggung adalah malas bergerak dan kurang olahraga.
Latihan penguatan otot perut yang gagal menyebabkan postur tubuh yang buruk dan meningkatkan nyeri punggung bagian bawah.
Enggak malas bergerak merupakan salah satu cara untuk menghindari sakit punggung.
Sesekali kamu bisa berjalan kaki atau naik tangga dalam jarak yang cukup dekat.
Kamu juga dapat memilih olahraga seperti berenang, jalan sehat, sampai bersepeda untuk mengencangkan otot perut dan meningkatkan kestabilan otot punggung.
4. Mood memburuk
Selain baik untuk kesehatan fisik, melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan juga baik untuk kesehatan mental, nih.
Banyak bergerak bisa meningkatkan produksi hormon dopamin dalam tubuh yang bisa memberikan rasa senang dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bikin Sistem Imun Menurun