GridKids.id - Ada beberapa masalah kesehatan akibat melewatkan makan siang yang bisa terjadi pada siapa saja.
Meski sesekali melewatkan waktu makan siang karena kesibukan adalah sesuatu yang wajar, tapi jika melewatkan waktu makan siang jadi kebiasaan tetap bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Banyak orang yang mungkin bisa melewatkan waktu makan siang karena enggak dianggap sebagai waktu makan yang penting.
Pasalnya beberapa orang masih merasa cukup kenyang dan masih memiliki cadangan energi dari asupan sarapan yang dikonsumsi sebelumnya.
Makan siang bisa membantu memenuhi 25-30% kebutuhan energi harian total tubuh juga mencukupi kebutuhan gizi tubuhmu.
Jika porsi makan yang dikonsumsi seimbang dan juga teratur, tentunya kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh akan terpenuhi dan mendukung kesehatan.
Melewatkan waktu makan siang enggak hanya memengaruhi kebutuhan energi dan gizi harian tubuh, tapi bisa membawa dampak negatif bagi kesehatanmu, seperti misalnya:
Akibat Melewatkan Makan Siang
1. Kadar Gula Darah yang Enggak Terkontrol
Umumnya orang akan makan tiga kali sehari, yaitu di pagi hari, siang hari, dan malam hari.
Enggak hanya makan tiga kali sehari, beberapa orang juga biasanya akan mengonsumsi camilan sebanyak 2-3 kali.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Brunch Untukmu yang Melewatkan Sarapan #AkuBacaAkuTahu