Itu sebabnya, kita dianjurkan untuk mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya.
2. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan. Sayangnya, banyak yang sering meremahkan hal ini.
Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan melawan penyakit dari jenis limfosit yang disebut sebagai sel T.
Oleh sebab itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan sistem imun secara signifikan.
3. Rajin olahraga
Saat masa pandemi dan melakukan sekolah secara daring di rumah, tubuh jadi jarang bergerak.
Hal ini menyebabkan kita semakin malas untuk berolahraga. Padahal, olahraga punya peran penting untuk meningkatkan imun dan daya tahan tubuh, lo!
Dengan berolahraga, sistem dan organ di dalam tubuh bisa jadi lebih kuat. Sehingga, hal ini bisa membantu membentengi tubuh dari berbagai virus dan penyaki.
4. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan bukan cuma sekadar mandi dua kali sehari, Kids.
Baca Juga: Akibat Jarang Tidur Siang, dari Kelelahan sampai Menurunnya Imun Tubuh