GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa serat adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita.
Untuk itu, kamu juga harus tahu apa saja akibat kurang mengonsumsi serat yang justru bisa berdampak pada kesehatan.
Serat termasuk ke dalam jenis makanan karbohidrat yang tahan pada pencernaan dan penyerapan tubuh.
Untuk itu, jika tubuh kurang serat maka kita akan merasakan berbagai dampak yang merugikan kesehatan.
Serat dapat ditemukan dalam berbagai jenis buah-buahan, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Terdapat juga dua jenis serat utama yaitu serat larut dan serat tak larut yang mana, masing-masingnya memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh kita.
Mengonsumsi serat secara rutin membuat seseorang jadi rendah untuk mengalami penyakit kanker, kardiovaskular, hingga diabetes.
Lalu, apa saja akibat kurang mengonsumsi serat? Yuk, cari tahu di sini!
Akibat Kurang Mengonsumsi Serat
1. Kenaikan Berat Badan
Serat dapat membuat seseorang jadi merasa kenyang dan rasa kenyang ini adalah perasaan yang nyaman setelah kita makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Okra Merah yang Kaya Serat, Salah Satunya Jaga Imunitas Tubuh