Serat dapat memicu pertumbuhan bakteri baik yang mendukung sistem kekebalan gastrointestinal, yang dikenal juga sebagai jaringan limfoid usus.
Memperkuat sistem kekebalan di usus juga penting untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan dan melawan infeksi.
Kamu bisa mengonsumsi makanan probiotik, serat sehat yang dapat ditemukan dalam gandum, kenari, pisang, hingga kacang-kacangan, dapat menjaga usus tetap sehat.
5. Peningkatan Risiko Peradangan Tubuh
Peradangan kronis adalah faktor risiko utama untuk beberapa penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.
Kurang serat bisa meningkatkan peradangan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit kronis.
Jadi, itu dia beberapa akibat kurang mengonsumsi serat yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.