GridKids.id - Kids, manfaat apa saja yang bisa kita dapat dari sebuah terong?
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal manfaat terong untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita cari tahu!
Melansir dari Verywell Fit, terong adalah sayuran sumber serat serta kalium yang baik.
Selain itu, terong juga mengandung beberapa nutri penting bagi tubuh.
Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam terong:
• Kalium: 188 mg
• Protein: 0,8 gram
• Karbohidrat: 4,8 gram
• Kalori: 20,5
• Natrium: 1,6 mg
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 3 Khasiat yang Dirasakan saat Rutin Konsumsi Air Rebusan Terong
• Lemak: 0,1 gram
• Serat: 2,4 gram
• Mangan: 0,2 mg
• Gula: 2,9 gram
Dengan bergaram nutrisi tersebut, berikut manfaat yang bisa didapat dari sayuran terong:
1. Sistem Pencernaan Terjaga
Seperti yang telah disebutkan di atas, terong memiliki kandungan serat yang tinggi.
Kandungan serat ini lah yang membuat pencernaan menjadi sehat.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fenolik yang ada di dalam terong menjadi nutrisi yang baik untuk tulang.
Bahkan, kandungan tersebut dapat mengurangi tanda-tanda osteoporosis.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Kolesterol dengan Air Rebusan Terong
3. Cegah Anemia
Untuk diketahui, anemia bisa terjadi jika kita kekurangan zat besi.
Sementara terong adalah sayuran yang mengandung zat besi.
4. Mengobati Diabetes
Kandungan serat dan senyawa tumbuhan alami dalam terong diyakini mampu mengobati diabetes.
Serat terbukti mampu menurunkan gula darah dengan memperlambat laju penyerapan gula dalam tubuh.
5. Menurunkan Berat Badan
Terong adalah sayur yang rendah kalori dan hampir tanpa lemak.
Fakta tersebut membuat terong menjadi salah satu makanan sehat untuk turunkan berat badan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.