2. Jangan Rebahan
Saat perut terasa begah, biasanya membuat kita ingin meregangkan tubuh, salah satunya dengan rebahan.
Perlu diketahui cara ini justru berbahaya, karena bisa menyebabkan makanan semakin sulit dicerna atau justru memicu asam lambung naik (GERD).
3. Rencanakan Makanan Berikutnya
Jika kamu merasa telah makan terlalu banyak, maka bisa mengatur porsi makan berikutnya, ya.
Misalnya dengan membagi dua porsi makan malam, kamu bisa menyimpan setengahnya di dalam kulkas dan memakannya lain waktu.
Nah, itu termasuk cara mengatasi perut begah setelah makan berlebihan. Selain makan enak, penting untuk menyeimbangkan sesuai kebutuhan gizi tubuh.
Berjalan kaki akan memicu sistem pencernaan untuk tetap bekerja dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, Kids.
Namun, jangan berjalan terlalu jauh karena justru akan memicu aliran darah lebih banyak mengalir ke kaki untuk memberikan energi untuk berjalan.
Baca Juga: Memicu Perut Begah, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini Saat Pagi Hari