GridKids.id - Salah satu masalah kesehatan yang cukup berisiko dan harus dihindari adalah kolesterol.
Tahukah kamu, ternyata tak jarang sebagian orang yang didiagnosis memiliki koleterol tinggi.
Kolesterol tinggi yang ada pada seseorang ini yang menjadi salah satu penyebab dari penyakit jantung.
Biasanya, setelah diketahui seseorang memiliki kolesterol yang tinggi, dokter akan menyarankan untuk berolahraga dan minum obat.
Selain itu, perubahan gaya hidup juga penting untuk menurunkan kolesterol seperti berikut ini.
Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Kolesterol
1. Rutin konsumsi ikan
Ikan memiliki kandungan omega-3 yang berguna untuk menurunkan kolesterol.
Omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi tringliserida atau lemak dalam darah, tekanan darah, dan penyumbatan darah.
Kandungan omega-3 dalam ikan juga dapat mengurangi level LDL dan dikonsumsi seenggaknya dua kua kali dalam seminggu.
2. Kurangi berat badan
Baca Juga: Kenapa Perut Mudah Lapar Meski Sudah Makan? Sebaiknya Hindari 4 Hal Ini