GridKids.id - Sebagian orang pernah mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Kondisi ini ditandai dari beberapa gejala seperti sakit kepala, sesak napas, hingga mimisan.
Tekanan darah tinggi bisa dipicu dari usia, obesitas, gen, dan pola makan yang kurang sehat.
Hipertensi dapat menimbulkan kondisi serius jika tak segera dicegah, Kids.
Meski begitu, hipertensi bisa kamu cegah dengan cara mengubah pola hidup sehat.
Berikut adalah beberapa cara mencegah tekanan darah tinggi yang dapat dilakukan.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Meningkatkan asupan kalium
Makanan yang tinggi kandungan kalium ternyata dapat berperan penting untuk mengontrol tekanan darah karena memperlambat efek natrium.
Adapun beberapa sumber kalium yang baik bagi tubuh, seperti:
- Buah alpukat, pisang, dan delima.
Baca Juga: Benarkah Seledri dapat Menurunkan Tekanan Darah? Begini Penjelasannya