Sakit Leher karena Salah Posisi Tidur? Atasi dengan 5 Cara Ini

GridKids.id - Kids, apakah kalian pernah mengalami sakit leher karena salah posisi tidur?

Ya, kondisi tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena sakit yang dirasakan.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa cara untuk mengatasi sakit leher karena salah posisi tidur.

Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu.

Untuk diketahui, sakit leher seperti ini disebabkan oleh otot-otot leher yang kaku.

Pada dasarnya, kondisi ini bukanlah satu gangguan kesehatan yang serius.

Bahkan keadaan ini bisa sembuh dengan sendirinya.

Namun, ada beberapa cara agar sakit leher ini bisa sembuh lebih cepat.

Yuk, langsung saja kita lihat caranya!

1. Kompres Air Hangat

Kompres air hangat pada area yang nyeri bisa meredakan sakit yang dirasakan.

Baca Juga: Tak Hanya Gorengan, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menyebabkan Maag Kambuh

Sensasi hangat bisa membantu untuk merelaksasi otot-otot yang kaku.

Lakukan kompres kurang lebih 20 menit untuk mengurangi rasa sakit.

2. Peregangan

Lakukan gerakan peregangan untuk merelaksasi otot yang kaku di sekitar leher.

Cukup lakukan gerakan ringan agar otot bisa menjadi lebih fleksibel.

Lakukan gerakan peregangan selama 20 menit untuk memperoleh hasil maksimal.

3. Olahraga

Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk mengusir sakit leher yang menyerang.

Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit untuk meredakan sakit leher.

Selain mengatasi sakit leher, olahraga juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat.

4. Perbaiki Postur Tubuh

Baca Juga: Tanpa Mengonsumsi Obat, Inilah 10 Cara Sederhana Mengatasi Mual

Sakit leher bisa terjadi jika kita memiliki postur yang buruk.

Biasakan tubuh dalam postur yang baik seperti badan tegap supaya enggak mengalami sakit leher.

5. Istirahat

Istirahat adalah satu hal paling penting untuk mengobati sakit leher.

Istirahat bisa mengurangi peradangan yang terjadi pada otot leher.

-----