Buah dikenal kaya berbagai asupan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk membersihkan ususmu.
Buah yang baik dikonsumsi untuk memeroleh manfaat ini misalnya lemon yang kaya vitamin C dan senyawa antioksidan, dan buah alpukat yang kaya omega 3 yang baik untuk mencegah racun di dinding usus.
5. Psillium Husk
Psillium husk atau plantago ovata adalah sebuah tanaman herbal yang tumbuh dan berasal dari India.
Tanaman ini kaya akan serat dan baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Psilium husk harus diseduh dengan air panas dan didiamkan beberapa saat sebelum dikonsumsi dengan ditambahi sedikit garam.
Karena kaya serat dan mungkin cukup sulit ditelan, kamu disarankan untuk menyediakan air minum untuk memudahkanmu untuk mengonsumsinya.
6. Lada Cayenne
Lada cayenne adalah salah satu pilihan makanan pedas yang cocok dikonsumsi supaya pencernaanmu tetap sehat.
Senyawa pedas dalam lada ini berguna melancarkan sistem pencernaan dalam tubuhmu
Tak hanya itu, konsumsi lada cayenne sekaligus menjaga kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.