GridKids.id - Paru-Paru adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang memastikan proses pernapasan bisa berjalan baik.
Inilah kenapa kesehatan paru-paru harus dijaga dengan baik, salah satunya dengan cara menjalani pola hidup sehat, seperti pola makan dan rutinitas olahraga, hingga menghindari kebiasaan merokok
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan pembersih paru-paru.
Berikut ini adalah jenis makanan pembersih paru-paru yang wajib kamu coba untuk meningkatkan kesehatan paru-paru, di antaranya:
Makanan Pembersih Paru-Paru
1. Sayur-Sayuran
Sayur-sayuran yang kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral seperti kol merah, tomat, paprika bisa dijadikan makanan pembersih paru-paru.
Sayuran-sayuran itu mengandung serat, vitamin C, likopen, antosianin, dan magnesium yang bisa jadi pembersih paru-paru.
2. Buah-Buahan
Buah-buahan seperti jeruk, beri, apel, dan bit bisa menjadi makanan pembersih paru-paru karena mengandung vitamin C, flavonoid, beta karoten, lutein, nitrat, dan kalium yang baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Tak hanya bisa membantu membersihkan paru-paru, nutrisi di atas bisa membantu mengurangi tekanan darah dan memaksimalkan penyerapan oksigen, hingga mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru.
Baca Juga: 7 Buah Kaya Kandungan Serat dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari, Stroberi hingga Alpukat