Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang edamame, kacang brasil, kacang almond, dan kacang mete bisa membantu membersihkan paru-paru.
Kacang-kacangan ini memiliki kandungan isoflavon, magnesium, dan selenium yang baik untuk mendukung fungsi organ paru-paru.
4. Susu dan Produk Olahannya
Susu, yoghurt dan keju memiliki kandungan kalsium, kalium, fosfor, dan selenium yang bisa mendukung proses pembersihan paru-paru untuk mencegah penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
5. Makanan Laut
Beberapa makanan laut seperti ikan teri dan tiram mengandung kalzium, zat besi, zinc, tembaga, selenium, dan vitamin B yang baik untuk membantu membersihkan paru-paru.
Kandungan nutrisi di atas juga bisa mendukung kesehatan paru-paru sehingga menurunkan risiko gejala asma atau PPOK.
6. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang bisa bermanfaat membersihkan paru-paru dari paparan radikal bebas.
Senyawa kurkumin pada kunyit bisa berperan sebagai antioksidan dan antiradang yang baik untuk menjaga kesehatan organ paru-paru.
Penelitian ilmiah menyebut adanya 9% peningkatan fungsi paru-paru pada orang yang merokok setelah mengonsumsi kunyit.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.