4 Daftar Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi

GridKids.id - Kids, apa saja yang kamu ketahui tentang lemak jenuh?

Tepat sekali, lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak yang bisa ditemui di beberapa makanan.

Daging, produk susu dan kulit ayam adalah makanan yang mengandung lemak jenuh.

Namun demikian, makanan apa saja yang menurut kalian mengandung lemak jenuh?

Nah, kali ini GridKids akan membahas daftar makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita cari tahu.

Pada dasarnya, lemak adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Lemak juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, lo.

Salah satunya adalah sebagai sumber energi hingga penyerapan vitamin.

Selain itu, lemak juga bisa memberikan perlindungan pada organ tubuh.

Namun demikian, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menimbulkan dampak buruk.

Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Kerang

Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi:

1. Daging Merah

Daging merah itu adalah daging sapi, domba, dan semuanya tinggi lemak jenuh.

Bahkan, dalam satu potongan daging sapi mengandung banyak lemak jenuh.

2. Produk Olahan Susu

Salah satu produk susu yang tinggi lemak jenuh adalah susu full krim.

Kandungan lemak jenuh pada susu full krim bahkan lebih besar dibanding dengan susu dengan kadar lemak satu persen.

Selain itu, krim juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

3. Mentega

Mentega adalah salah satu bahan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Satu sendok mentega saja sudah mengandung tujuh gram lemak jenuh.

Baca Juga: 3 Tanda Tubuh Kelebihan Lemak yang Berbahaya untuk Kesehatan

Itulah alasan kenapa makanan yang berbahan dasar mentega bisa meningkatkan kolesterol.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa ternyata memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

bahkan, minyak kelapa memiliki lebih banyak lemak jenuh daripada mentega, lemak sapi, atau lemak babi.

Minyak kelapa 90 persen terdiri lemak jenuh, dengan 1 sendok makan bisa mengandung 12 gram lemak.

-----