GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa fungsi dari nutrisi bernama kalium untuk tubuh?
Kalium merupakan salah satu jenis elektrolit yang punya peranan penting untuk kesehatan tubuh.
Kandungan kalium bisa membantu menjaga keseimbangan cairan juga elektrolit dalam tubuh, sekaligus memastikan fungsi otak, saraf, otot, dan menjaga organ jantung bisa bekerja dengan normal.
Kalium juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga menurunkan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Ketika tubuhmu kekurangan asupan kalium maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti mudah kelelahan, perubahan kekuatan otot, sering kesemutan, sembelit, mual-mual, hingga gangguan irama jantung.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya kandungan kalium, di antaranya:
Makanan yang Kaya Kandungan Kalium
1. Pisang
Pada tiap buah pisang terkandung sekitar 420 mg kalium.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan serat sehingga bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi merasa kenyang lebih lama.
Pisang kaya kandungan senyawa antioksiden, vitamin B6, dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Benarkah Makan Pisang Bisa Membuat Mood Membaik? #AkuBacaAkuTahu