Nah, untuk mendapatkan manfaat okra, pastikan membatasi konsumsinya. Selain itu juga bisa dengan mengonumsi sayuran atau buah-buahan lainnya.
Jika dikonsumsi enggak berlebihan, okra bisa mendatangkan manfaat seperti:
1. Meningkatkan Penglihatan Mata
Okra mengandung betakaroten dan vitamin A sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.
Nah, selain itu, kedua kandungan tersebut bisa mencegah tubuh terkena penyakit mata seperti katarak.
Vitamin A juga bisa membantu melindungi dari gangguan mata terkait usia, Kids.
2. Meningkatkan Kondisi Kesehatan Jantung
Melansir dari Kompas.com, mengonsumsi okra bisa meningkatkan kondisi kesehatan jantung.
Diketahui okra bisa membantu menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular akibat serat larut yang terkandung di dalamnya.
Serat larut pada okra secara alami bisa mengurangi kolesterol.
3. Mencegah Penyakit Hati
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 5 Efek Samping Kesehatan Akibat Makan Makanan Mentah, Sudah Tahu?
Hati adalah salah satu organ vital dan memiliki peran yang penting pada tubuh manusia.
Hati berperan menghasilkan protein dalam pembekuan darah dan sebagai detoksifikasi utama tubuh, Kids.
Menurut penelitian, okra bisa melindungi organ hati dari penyakit. Okra mampu melindungi organ hati dari radikal bebas.
Itulah informasi tentang efek samping okra bagi kesehatan yang belum banyak diketahui.
(Penulis: Ayu Ma'as)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.