GridKids.id - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda.
Salah satunya adalah tidur dengan lampu menyala, Kids.
Tahukah kamu? Meski dilakukan banyak orang, kebiasaan tidur dengan lampu menyala bisa memberikan efek samping bagi tubuh, lo.
Tidur merupakan salah satu bentuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian berkegiatan.
Sebaiknya tidur dengan mematikan lampu dan juga ponsel agar enggak berdampak pada kesehatan.
Wah, apa saja efek samping tidur dengan lampu yang menyala, ya?
Melansir dari healtline dalam kompas.com, berikut ini merupakan efek samping tidur dengan lampu menyala.
1. Kegemukan
Baru-baru ini, studi menemukan jika banyak orang yang mengalami obesitas tidur dengan lampu yang menyala.
Ini dikarenakan kualitas tidur yang buruk atau kurangnya waktu tidur akan membuat makan lebih banyak pada keesokan harinya.
2. Depresi
Baca Juga: Meski Terasa Nyaman, Ketahui 4 Efek Samping Tidur Tanpa Bantal Menurut Medis
Paparan sinar matahari, terutama sinar biru pada perangkat elektronik bisa membuat suasana hari yang buruk.
Sementara tidur yang enggak nyenyak bisa membuat murung dan sering marah-marah, Kids.
Sehingga tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan depresi, ya.
Tahu enggak? Meski ada beberapa efek samping, ternyata tidur dengan lampu menyala juga bisa mendatangkan manfaat, lo.
3. Memicu Penyakit Kronis
Salah satu efek samping tidur dengan lampu menyala ialah bisa meningkatkan risiko penyakit kronis.
Tidur yang enggak nyenyak bisa meningkatkan risiko penyakit kronis yang seperti serangan jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
4. Perubahan Hormonal
Tahukah kamu? Tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan perubahan hormonal lo, Kids.
Hal ini dikarenakan nyala lampu atau alat elektronik bisa memancarkan sinar biru yang dapat mengganggu keseimbangan hormon pada tubuh.
Baca Juga: Bisa Memicu Masalah Serius, Ketahui 4 Efek Samping Sengaja Menunda Tidur di Malam Hari
Maka dari itu, sebaiknya mematikan lampu dan alat elektronik lainnya saat tidur, ya.
5. Insomnia
Tidur dengan lampu menyala juga bisa menyebabkan insomnia, lo.
Menurut penelitian, seseorang yang tidur dengan lampu menyala cenderung memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk.
6. Diabetes Tipe 2
Diketahui diabetes memiliki kaitan dengan paparan cahaya di malam hari, Kids.
Berdasarkan penelitian, penyandang diabetes yang tidur dengan lampu menyala mengalami kenaikan kadar gula darah.
Bahkan saat intensitas cahaya ditambah, kadar gula darah juga akan naik hingga 51 persen.
Gangguan melatonin bisa mengacaukan kadar hormon glukosa dan leptin yang mengatur selera makan dan glukosa dalam darah.
Itukah informasi tentang efek samping tidur dengan lampu menyala ya, Kids.
(Penulis: Lolita Valda Claudia)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.