1. Mengganggu Waktu Tidur Malam
Tidur siang terlalu lama bisa berpengaruh pada jam tidur di malam hari.
Merasa belum mengantuk karena terlalu lama tidur di siang hari, kita cenderung akan tidur terlalu larut.
Nah, selain mengganggu jam tidur, hal ini juga bisa mengurangi kualitas tidur malam.
2. Pusing
Tidur siang lebih dari 45 menit bisa menyebabkan kita tertidur lelap.
Kalau ini terjadi, kita akan bangun dengan kondisi sleep inertia, di mana kita merasa pusing, linglung, dan kesal setelah bangun tidur.
Tidur siang jadi enggak terasa menyegarkan.
3. Sakit Jantung
Beberapa studi menunjukkan kalau terlalu banyak tidur juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Salah satunya karena gangguan tidur bisa membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh bermasalah.
Baca Juga: 3 Cara Tidur Siang agar Nyaman dan Tak Mengganggu Tidur Malam Hari