GridKids.id - Tidur siang adalah salah satu kebiasaan yang baik, Kids.
Tidur siang punya banyak manfaat untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental.
Namun, tidur siang enggak boleh sembarangan, nih.
Meski berdampak baik, tapi tidur siang justru enggak boleh terlalu lama.
Enggak seperti tidur di malam hari, tidur siang yang ideal atau power nap cuma disarankan dilakukan secara singkat.
Meski singkat, tapi cara ini sangat efektif untuk mengembalikan tenaga, lo.
Power nap dilakukan cuma dilakukan selama sekitar 20-30 menit.
Studi sudah menunjukkan kalau power nap bisa meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi.
Power nap biasanya terjadi saat proses tidur cuma masuk ke dua tahap pertama, yang biasanya berlangsung selama 20 sampai 30 menit.
Lalu, apa yang terjadi kalau kita tidur siang terlalu lama?
Nah, inilah 5 masalah yang akan timbul akibat tidur siang terlalu lama.
Baca Juga: 3 Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang Berdasarkan Jam Bangun Pagi, Sudah Tahu?