- Teobromin, stimulan lemah yang bisa memperbaiki mood.
- Triptofan, asam amino yang digunakan untuk memproduksi serotonin.
- Feniletilalanin, asam amino untuk memproduksi antidepresan bernama dopamin.
4. Buah beri
Konsumsi buah beri baik untuk kesehatan mental seperti pada analisis yang dilakukan pada 2016.
Studi tersebut menemukan bahwa makan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan membaiknya kesehatan mental.
Seperti buah beri yang kaya akan antioksidan bernama flavonoid yang dapat mengurangi gejala depresi.
5. Kelapa
Kelapa menjadi makanan yang juga dapat membuat perasaan jadi lebih bahagia.
Kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (TRM), yang dapat membantu meningkatkan energi.
Selain itu, penelitian ini juga ditemukan bahwa buah beri dapat mengurangi kecemasan.
Baca Juga: 14 Daftar Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi, Apa Saja?
Nah, itu dia beberapa jenis makanan yang dapat membuat perasaan kita jadi lebih bahagia.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.