5 Masalah Kesehatan Akibat Makan Tengah Malam, Salah Satunya Asam Lambung

GridKids.id - Kids, apakah kamu punya kebiasaan makan tengah malam?

Saat tengah malam, enggak jarang kita merasa lapar dan enggak tahan untuk makan.

Bahkan, hal ini bisa terjadi meski kita sudah makan malam, lo.

Rasa lapar yang datang di tengah malam bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Misalnya saja saat kita begadang untuk mengerjakan sesuatu atau porsi makan malam yang terlalu sedikit.

Meski bisa menghilangkan rasa lapar, tapi makan tengah malam sebaiknya dihindari, ya.

Sebab, hal ini bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Enggak cuma masalah kesehatan fisik seperti penyakit, tapi juga bisa mengganggu kesehatan mental.

Nah, kali ini GridKids akan membahas tentang 5 masalah kesehatan yang disebabkan makan tengah malam.

Kalau sudah tahu, mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut, ya!

Inilah 5 masalah kesehatan tersebut, mulai dari gangguan pencernaan sampai lelah psikis.

Baca Juga: Masih Jadi Kebiasaan, Ketahui 4 Bahaya Kesehatan Akibat Makan Tengah Malam

1. Gangguan Pencernaan

Bahaya makan tengah malam yang enggak boleh diabaikan salah satunya adalah gangguan pencernaan.

Yap! Makan tengah malam juga bisa menyebabkan dispepsia atau sakit perut dan gangguan pencernaan.

2. Asam Lambung

Makan tengah malam juga bisa menyebabkan asam lambung kambuh, Kids.

Penyebabnya adalah jarak antara waktu makan malam dan tidur yang terlalu dekat.

3. Susah Tidur

Enggak cuma gangguan pencernaan, bahaya makan tengah malam lainnya adalah memicu susah tidur.

Gangguan pencernaan sebelum tidur bisa membuat seseorang jadi susah tidur.

Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.

Dampaknya, tidur jadi enggak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Berat Badan Bertambah, Ini 4 Bahaya Lain dari Makan Tengah Malam

4. Pola Makan Jadi Kacau

Bahaya makan tengah malam lainnya adalah bisa mengacaukan pola makan selanjutnya.

Yap! Hal ini karena makan tengah malam bisa mengurangi rasa lapar untuk keesokan harinya.

Akibatnya, kita rentan melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.

5. Lelah

Saat kita tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.

Hal itu bisa membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.

Makanya, orang yang makan tengah malam sewaktu tidur rentan mengalami mimpi buruk akibat kelelahan.

Saat bangun di pagi hari, kondisi tubuh juga enggak bugar karena kelelahan.

Nah, itulah 5 masalah kesehatan kalau makan tengah malam. Jangan dilakukan lagi, ya!

-----