Wajib Tahu, Ini 13 Vitamin yang Memiliki Peran Penting untuk Tubuh

GridKids.id - Kids, apa saja yang kamu ketahui tentang manfaat vitamin bagi tubuh?

Pada artikel ini GridKids akan membahas mengenai 13 vitamin yang paling dibutuhkan tubuh, ya.

Vitamin sendiri adalah sekumpulan zat yang dibutuhkan untuk fungsi normal sel, pertumbuhan dan perkembangan.

Lantas, apa saja daftar vitamin yang paling dibutuhkan tubuh? Yuk, kita cari tahu.

1. Vitamin A

Vitamin ini memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Antara lain adalah menjaga kesehatan gigi, selaput lendir, kulit dan mata.

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal memiliki fungsi antioksidan bagi tubuh dan bisa menjaga kesehatan jaringan.

3. Vitamin D

Vitamin D dapat didapat saat kita berada di bawah sinar matahari. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium.

4. Vitamin E

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Ini Cara Mengatasi Tangan yang Sedang Tremor

Kandungan antioksidan dalam vitamin E bisa membantu tubuh membentuk sel darah merah.

5. Vitamin K

Memiliki fungsi penting dalam jaringan darah dan kesehatan tulang.

6. Vitamin B1

Berfungsi membantu sel dalam tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi.

7. Vitamin B2

Vitamin B2 berfungsi membantu pertumbuhan tubuh dan memproduksi sel darah merah.

8. Vitamin B3

Vitamin ini berfungsi membantu menjaga kesehatan kulit serta saraf.

9. Vitamin B6

Vitamin ini sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan juga membentuk sel darah merah.

Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh dan Asupan Makanannya

10. Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh.

11. Vitamin B5

Berfungsi sebagai metabolisme makanan dan produksi hormon dan kolesterol.

12. Vtamin B7

Vitamin B7 berperan penting untuk metabolisme protein dan karbohidrat.

13. Vitamin B9

Vitamin ini bekerja sama dengan vitamin B 12 untuk membentuk sel darah merah.

Nah, itulah daftar vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh manusia.

-----