Bayam juga termasuk sayuran rendah kalori yang tepat untuk dijadikan bagian dari menu diet sehat.
Diketahui bayam mengandung 2 zat antioksidan, yaitu zeaxanthin dan lutein.
Kandungan zeaxanthin dan lutein bisa membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV).
Kacang-kacangan sering dijadikan sebagai sumber protein dan serat yang baik untuk program diet.
Nah, perlu diketahui ada beberapa jenis kacang juga tinggi antioksidan dan baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah kacang pecan yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.
Tahukah kamu? Kandungan antioksidan dan mineral dalam cokelat hitam lebih banyak dibanding susu, Kids.
Bahkan dalam porsi yang sama, humlah antioksidan dalam cokelat hitam lebih banyak dibanding buah blueberry.
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi diabetes, lo.
Nah, itulah informasi tentang makanan yang tinggi antioksidan dan manfaatnya.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.